Buchempfehlung: Fedor

Heute stelle ich euch das Buch des „undisputed king of MMA“ vor. Dear friends, Genosse Fedor Emelianenko:

Es ist auch wieder ein Cordoza-Krauss mit guten, farbigen Bildern. Die Einzeltechniken werden großteils aus verschiedenen Winkeln gezeigt. Das Buch hat 263 Seiten und ist auf Englisch. Aber auch als Analphabet kann man mit den Bildern ganz gut etwas anfangen. Wer lesen kann ist dennoch im Vorteil Jede Techniksequenz beginnt mit einer rein schriftlichen Beschreibung der Abfolge. Dann folgen die beschrifteten Bilder.

Hier der Inhalt:

• Striking Techniques

• Punching Techniques
• Kicking Techniques
• Checking Techniques

• Counterattacks

• Countering the Jab
• Countering the Hook
• Countering the Cross
• Countering Kicks

• Striking Attacks

• Punching Combinations
• Punch/Kick Combinations

• The Clinch

• Close Range Combinations
• Muay Thai Clinch
• Throws and Takedowns

• Ground Techniques: Top Control

• Guard: Ground & Pound
• Guard: Passing
• Half Guard
• Mount
• Rear Mount

• Ground Techniques: Bottom

• Guard: Submissions
• Guard: Sweeps
• Mount Escape
• Side Control Escapes

Wer filigrane fancy moves erwartet, wird von diesem Buch eher enttäuscht werden. Es handelt sich in erster Linie um ehrliche „Brot-und-Butter-Techniken“. Manche Techniken wirken fast zu einfach, z.B. „Jab to cross to low kick“ oder „armbar from rear mount“. Trotzdem betont Fedor immer wieder, wie wichtig es ist, gerade diese Techniken besonders intensiv zu trainieren. Sie werden sehr detailliert beschrieben mit besonderer Betonung der jeweiligen Knackpunkte. Es reicht eben nicht aus diese Techniken zu kennen, man muss sie auch anwenden können. Unter diesem Gesichtspunkt dürfte man auch mit den „einfachen“ Techniken aus diesem Buch eine gute Zeit beschäftigt sein.

Viel Spaß beim Durcharbeiten!